Warum eine Fitness-Uhr die sportliche Aktivität verbessert

Viele Informationen: Fitness-Uhren können Schritte zählen, die Herzfrequenz auswerten, verbrauchte Kalorien berechnen und sogar viele Informationen über den Schlaf geben. Doch zusammengefasst sind diese Informationen wichtig, wenn Sportler:innen ihre Leistung Schritt für Schritt verbessern wollen. Wie genau das mit einer Fitness-Uhr funktioniert, erfahren Sie in diesem Artikel.

Fitness-Uhren enthalten mehr Funktionen, als viele glauben. Bild: Unsplash

Die Zahlen auf der Uhr sagen viel aus

Genau diese Jogger:innen, die während der Laufeinheit entgegenkommen und ständig auf ihre Uhr schauen, haben keine Eile, sondern tracken ihre Daten. Hierbei ist es ihnen unter anderem wichtig, in welchem Herzfrequenzbereich sie gerade trainieren oder mit welcher Pace sie aktuell laufen.

Aber auch nach der Trainingseinheit sind Fitness-Uhren eine nützliche Hilfe, wenn es darum geht, den Streckenverlauf nachzuverfolgen und durch die angezeigten Protokolle den Fortschritt zu analysieren. Doch nicht nur während des Joggings sind diese Gadgets nützlich. Auch andere Sportarten können hervorragend getrackt werden. Außerdem helfen sie dabei, den eigenen Schlaf zu verstehen, weil sie Schlafzyklen aufzeichnen und ansagen, wann genau eine Pause eingehalten werden soll. Damit diese nicht langweilig wird, können auf dem Handy verschiedene Apps oder Spiele zum Einsatz kommen. Überprüfen Sie auch: https://spielbankentester.de/.

Bewegung ist gesund

Eine Fitness-Uhr bringt wortwörtlich viel Bewegung in den Alltag. Sie zeigt nämlich an, wenn das tägliche Schritte-Ziel – meistens 10.000 Schritte – nicht erreicht wurde und fordert dann auf, sich zu bewegen. Das bietet sich ausgezeichnet für Menschen an, die einen Beruf ausüben, der ausschließlich im Büro stattfindet. Der stündliche Gang zur Kaffeemaschine bietet leider nicht ausreichend sportliche Aktivitäten, weswegen es optimal ist auch einmal daran erinnert zu werden, sich sportlich aktiv zu halten. Wird dieses Wearable regelmäßig angewendet, entwickelt sich rasch ein Gefühl dafür, wie viele Schritte noch fehlen. Außerdem gewöhnt sich der Körper rasant an die neue Bewegung, sodass sie, sollte man doch einmal das Ziel nicht einhalten können, schon fast ein schlechtes Gewissen verbreitet.

Sportuhren können noch viel mehr

Neben der Anzeige der wichtigsten Daten für einen ausgewogenen Sport sowie des Schlaf-Trackings können die Gadgets noch viel mehr. Moderne und hochwertige Geräte können so ganze Bewegungsmuster sowie die gerade ausgeübte Sportart spezifisch erkennen. Dabei spielt es keine Rolle über die Träger:innen gerade laufen, auf dem Rad sitzen, oder beim Wintersport eine wunderschöne Aussicht genießen. Zudem fungieren die modernen Geräte auch als Kalorienzähler. Das ist wichtig, wenn etwa eine Diät erfolgen soll. Hierzu müssen in der Regel nur das Körpergewicht, Alter und Größe sowie das Geschlecht eingegeben werden.

Doch auch wenn viele jetzt denken: „Nice to have“, aber das brauche ich nicht. Moderne Fitness-Uhren können auch Leben retten. Viele Garmin-Modelle verfügen beispielsweise über eine TracBack-Funktion. Diese ermöglicht es im Falle einer Orientierungslosigkeit wieder zum Anfangspunkt zurück zu navigieren, wenn beim Joggen einmal eine neue Route ausprobiert wurde.